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Eine gut gestärkte Muskulatur bringt viele gesundheitliche Vorteile, sie entlastet die Wirbelsäule und kann den alltäglichen Belastungen besser standhalten.

Das Training umfaßt neben gezielten Kräftigungsübungen auch Tips zum rückenfreundlichen Verhalten im Alltag. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.